ウォーキングをし始めて変化を感じたことは、次の通り。
①疲れにくくなった
②すぐに汗をかくようになった（基礎代謝が上がった）
③食べてるのにスタイル維持できてる
④冷え性が治った
⑤便秘がなくなった
⑥肩こりがなくなった
⑦体力がついた
ざっと挙げただけでも、これだけあります＾＾ｖ
これらの変化。
実は、「いつの間にやら そういえば・・・」って
感じで変わったんです。
気がついたら変わってた。
って言ったほうが当たってる感じです。
で、当てはめてみると。
一般的に【ウォーキングの効能】と謳われている項目と
かなり一致していたわけで。
いまさらながら
「おっ、ウォーキングすごいじゃん♪」
って思ってるおバカな私です＾＾>
私の場合は、最初から効果を狙ってやると
それが却ってプレッシャーになったりするので、
何も考えずに、ただ楽しんでやった ってのが
よかったんじゃないかな、って思います。
やってみての実感としては。
【やっぱ、ウォーキングは健康と美容に良いようです】