ウォーキングでも何でもそうなんだけど・・・
一番大切なことは、【続ける】ってことなんだよね。
でもさ、これってなかなか難しくて・・・
だから、ここで効いてくるのが、
【続けるためのコツ】ってわけ。
私の思う【継続のコツ】は、次の二点。
① 続けざるを得ない環境を作る
② 飽きない工夫をする
まず、
① 続けざるを得ない環境を作る なんだけど。
これって、すぐ分かるよね？
要は、この記事を読んでくれてる あなたも、
1日中、暇 ってことないと思うのよね。
たとえ暇だとしても、なんだかんだやってるうちに
時間が過ぎちゃって・・・
ってなこと、よくあると思うわけよ。
私の場合はというと。
だらだらしちゃうってのもあるんだけど・・・
それ以前に、小さな子供が居るのよね。
ってことは、自分の時間がとりにくいってことで。
いつも自分以外の家族の世話を
してるってことで。
これに加えて何かをするってなると。
ちょっとエネルギーが要るわけです＾＾；
でもね。
私やあなたを含めて、一日でやるべきことってのは
あると思うのね。
私の場合は「幼稚園の送り迎え」。
あなたの場合は、ひょっとすると「買い物」だったり、
「通勤の行き帰り」だったりするかもしれない。
ならば。
こういう時間を使っちゃえ♪ ってこと。
次に、
② 飽きない工夫をする なんだけど。
これも簡単♪
いつもの道を変化あるものにするために、
私の場合はカメラ持参で歩いてます。
花とか景色とか。
四季の移り変わりにも敏感になるし、
自然というか、そういうものの中で生きてるんだなぁ～
なんて、新たな発見してみたり。
オススメです。
あとは、たまに道を変えてみるとか。
音楽好きなら、ウォークマンとかiPodとか持参で
歩けば、足取りも軽くなること請け合い＾＾ｖ
あ、そういえば、今度出たiPod nanoって、
音楽だけじゃなくて、ビデオも見れるんだってね。
でもさ。
ウォーキングのときにビデオは禁止だよ（笑）
だって、画面に釘付けになってちゃ、危ないから。
車には気をつけて。
楽しいウォーキングタイムを楽しみましょう♪